GROEPSLESSEN

Wil je reformer pilates uitproberen? In deze introductieles leer je stap voor stap hoe je de reformer instelt en de verschillende props gebruikt. Je maakt kennis met de basisprincipes van pilates en past die direct toe in een complete en toegankelijke workout. Perfect voor beginners die willen ontdekken hoe effectief én leuk reformer pilates is.

Ervaar de energie van moderne reformer pilates. Deze dynamische MØDRN WORKOUT richt zich op het verfijnen van je figuur en het definiëren van spiergroepen, met speciale aandacht voor benen, billen, taille en buik. We combineren klassieke pilates elementen met moderne oefeningen, voor een uitdagende en effectieve training.
Geschikt voor alle niveaus.

In de FLEX & FLOW lessen gebruiken we de weerstand van de veren om je actieve flexibiliteit te trainen, terwijl je in beweging je mobiliteit verbetert. Bij passieve stretches biedt de reformer juist ondersteuning zodat je dieper kunt stretchen en je spieren volledig kunt ontspannen. Elke maand staat een ander thema centraal met focus op mobiliteit, flexibiliteit en balans. Door de herhaling kan je lichaam wennen, verbeteren en verdiepen. Geschikt voor alle niveaus — ook als je (nog) niet lenig bent.

Ervaar de kracht van klassiek geïnspireerde reformer pilates. In deze workout werk je aan het verbeteren van je houding, kracht en mobiliteit met gecontroleerde bewegingen. Alle aandacht gaat naar je lichaam, ademhaling en de flow. De nadruk ligt op het versterken van je bovenlichaam en het vergroten van de mobiliteit van je wervelkolom, schouders en heupen – en daarbij krijg je toch een complete full body workout. Geschikt voor alle niveaus.