GROEPSLESSEN
R&F GROEPSLESSEN
Bij Reform & Flow gebruik je de reformer voor een moderne workout. Ons aanbod bestaat uit verschillende groepslessen, zodat jij altijd een workout vindt die past bij jouw doelen en energie. Wil je kennismaken met de basics, terug naar de essentie, je figuur verfijnen of juist werken aan flexibiliteit en flow?
Ontdek de verschillende groepslessen!
OPZOEK NAAR KLASSIEKE REFORMER PILATES?
Oftewel, de traditionele klassieke reformer pilates zoals die oorspronkelijk bedoeld is? Neem dan contact met ons op.
KENNISMAKER
Wil je reformer pilates uitproberen? In deze introductieles leer je stap voor stap hoe je de reformer instelt en de verschillende props gebruikt. Je maakt kennis met de basisprincipes van pilates en past die direct toe in een complete en toegankelijke workout. Perfect voor beginners die willen ontdekken hoe effectief én leuk reformer pilates is.
MØDRN WORKOUT
Ervaar de energie van moderne reformer pilates. Deze dynamische workout richt zich op het verfijnen van je figuur en het definiëren van spiergroepen, met speciale aandacht voor benen, billen, taille en buik. We combineren klassieke pilates elementen met moderne oefeningen, voor een uitdagende en effectieve training. Geschikt voor alle niveaus.
FLEX & FLOW
Ontdek hoe herhaling je verder brengt. In FLEX & FLOW werk je vijf weken lang met dezelfde les. Elke cyclus van vijf weken heeft een centraal thema of doel, met focus op mobiliteit, flexibiliteit en balans. Door de herhaling kan je lichaam wennen, verbeteren en verdiepen. Geschikt voor alle niveaus.
ESSENTIE
Ervaar de kracht van klassiek geïnspireerde reformer pilates. In deze workout werk je aan het verbeteren van je houding, kracht en mobiliteit met gecontroleerde bewegingen. Zonder muziek gaat alle aandacht naar je lichaam, ademhaling en de flow. De nadruk ligt op het versterken van je bovenlichaam en het vergroten van de mobiliteit van je wervelkolom en schouders – en daarbij krijg je toch een complete full body workout. Geschikt voor alle niveaus.